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之前做过信用卡催收的告诉你们，有能力就尽量不要办信用卡，办卡了就尽量不要逾期，就算即将逾期了千万不能分期，这就是个坑，你一但逾期了又分期还的钱只能更多，办分期要收分期手续费，逾期了还有违约金利息，本来额度不高的卡片最后越换越多，还都还不完，而且就算你当月换了最低解决了逾期但是你第二个月还需要还款，根本还不完，有经济能力了还好，没有经济能力的只能拆西墙补东墙，（还有如果没钱逾期了千万不要在办张信用卡用卡还卡，这样只能越陷越深，欠的更多）所以信用卡这东西，能不用就不用，用了就按时还款，千万别逾期，你逾期了要还的可能比你本金还要高，最后你还不起银行还天天给你打电话给你家里打电话。所以小伙伴们能不用信用卡就不要用信用卡。
各个年龄段的人群
都有补脑健脑的需要
大脑健康年轻
人自然长寿
食药君告诉大家
大脑的健康
除了保证每日足够的睡眠和适量运动
还可以通过食物为大脑补充营养
而大脑最爱的食物top1
不是核桃而是它
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鸡蛋：促进大脑发育
输
鸡蛋被营养学家成为“完全蛋白质的模式“。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，能够促进大脑发育，增加记忆力。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！
每枚鸡蛋中的卵磷脂含量约占蛋黄总重量的1%，约含700毫克的优质卵磷脂。
每人每天摄入1000mg左右的卵磷脂就可以了，也就是吃2个鸡蛋就足够了。
专家提醒，每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的，担心高血脂的人群可以隔天吃一个。
除了鸡蛋
还有这些食物
能“宠爱”我们的大脑
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花生：延缓大脑衰退
花生含有丰富的卵磷脂，它是神经系统所需的重要物质，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。
核桃：增强记忆力
核桃含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
南瓜：有助于脑部运转
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。
南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。
海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。
葵花子：保持大脑思维敏捷
葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。
香蕉：促进脑细胞生长
香蕉之中含有丰富的矿物质和钾离子，可以平衡身体内的钠离子，有促进细胞和组织生长的作用，长吃香蕉对补脑很有帮助。
牛奶：促进神经细胞生长
牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外它含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
芝麻：健脑黑发
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸被认为拥有延年益寿的神奇功效。
常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
这些食物中容易造成血脑障壁构造受损
加速认知功能以及记忆力的退化
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1糕点甜食
吃太多的甜食之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会减少，影响大脑的控制能力。
2奶油和人造奶油
奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸。
3油炸食品和速食
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响。
除了饮食上要注意之外
养成良好的生活习惯也很重要
大脑健康才能越活越年轻哦
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发表于 2024-4-12 12:21:29
