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现在每个月工资基本上都不够还，都是卡着最后几天借备用金还完发工资再给回去，还没有过逾期，我碰这些跟阿婆主的原因不一样但是在去年八月份跟阿婆主一样的契机，朋友买了辆马3，同事买了辆思域问了他们车贷多人emmmm跟阿婆主的情况一样[笑哭][笑哭]然后就开始省钱，虽然没存下什么钱但是还好有这个行动至少这次疫情没把我打死，看着除了花呗以外的网贷产品只剩两三期，马上也能开始存下钱就感觉一阵轻松。
冬季严寒又干燥，同时还会使我们容易感到犯困乏力，脑力工作者对这感受更明显，因为冬季冷冽，被冷风吹着脑袋，容易冷得头痛，加上生活与工作节奏快，压力大，每天神经绷得很紧，加班工作后，更易出现头痛、失眠等问题，早上早床还容易带着起床气上班，一到中午吃饱喝足，身体暖和了，就特别犯困。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！
所以日常饮食除了要多吃营养食材强健体魄，还要适当吃点能健脑补脑的食物，为我们提神补脑，让脑瓜儿更清醒，做事少出错，坚果类则是最佳选择，坚果类大多都是健脑佳品，冬季易犯困，多吃5种坚果提神补脑，营养强体，男女老少都需要，看看哪5种坚果，买点常备在身上，补充营养还健脑。
◇ 第1种，板栗
板栗除了平常零嘴小吃做法糖炒板栗外，日常饮食也会常用板栗炖鸡汤，清鲜甜润，消腻好喝。
板栗含有丰富矿物质元素、营养物质、糖分、淀粉、蛋白质等，尤其后三种营养物质，含量都比普通坚果要高，而且板栗本身含脂肪量较低，多吃不怕长胖。
板栗还对预防心血管方面疾病、抗衰老均有食用效果，素有“人参果”美誉。
◇ 第2种，松子
松子含有丰富不饱和脂肪酸和谷氨酸，尤其谷氨酸含量更高达16.3%，这两种物质，针对增强体记忆力、维持和增强脑细胞代谢，有着相当好的健脑功效。
松子还含有丰富矿物质元素磷、锰，让松子成为健脑佳品，适合平常用脑过度的人群多吃。
◇ 第3种，核桃
相信大家对核桃再熟悉不过，核桃有被称为“健脑果”、“聪明果”美誉，是我们能在街边、商超最易买到的坚果类之一。
核桃主要含有的营养物质是磷脂、水溶性物质、油脂、不饱和脂肪酸等，能延缓脑神经衰老、起到健脑益智效果，所以也有“核桃补脑”的说法。
常吃核桃还能强健体质，增强细胞活性，还能减少人体对胆固醇的吸收，对预防或治疗心血管方面疾病有益效。
◇ 第4种，开心果
开心果属于高脂坚果，含有的油脂丰富且质佳，所含的油脂主要由不饱和脂肪酸组成，还含有丰富维生素E，不仅是护肤极佳营养，更是补脑营养成分。
小孩、中老年人常吃开心果，能够驱除疲劳、补脑益智、提高记忆力等，所以开心果还被称为“记忆果”。
◇ 第5种，瓜子
瓜子本身就属于“营养果”，所含有的蛋白质、油类、维生素等营养元素，含量在坚果类中属于佼佼者，也是过年过节待客、平常追剧闲聊的零嘴小食佳品。
常见瓜子类有葵花籽、西瓜子和南瓜子，而这3种瓜子所带有的营养物质和食用效果都各不相同：
▲葵瓜子，所含的不饱和脂肪酸更为丰富，能够降低胆固醇；
▲西瓜子，性寒，能利肺润肠，健脾胃；
▲南瓜子，含丰富维生素a、蛋白质、脂肪油等，能补脑健脑，并帮助大脑释放能量。
冬季易犯困，多吃板栗、松子、核桃、瓜子、开心果这5种坚果，不仅营养价值高，主要还能提神补脑，提高记忆力，营养强体，男女老少都需要。
平常因为坚果类价格贵，我们并不舍得经常买来吃，好在现在离春节已经不远，很多坚果类品牌已经开始促销售卖年货，小鹿推荐的这款【坚果大礼包2.5斤装】原价119.9，领60块券后才59.9，包含9款口味坚果，一次尝够总有你喜欢，大牌活动不常有，遇见要抓紧！
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发表于 2024-4-8 10:08:33
